الكثير من الأسرار تحوم حول أسباب الجسد المثالي الذي يتمتع به النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو مهاجم يوفنتوس الإيطالي، رغم بلوغه الـ 34 من عمره.
ويحافظ كريستيانو على جسده المثالي منذ سنوات عديدة وتحديدا منذ انتقاله لريال مدريد الإسباني في صيف عام 2009، قادما من مانشستر يونايتد الإنجليزي.
ويعد السبب الرئيسي للقوام المثالي لرونالدو، هو النظام الغذائي الذي يتبعه النجم البرتغالي على مدار سنوات طويلة، حيث يصل عدد الوجبات التي يتناولها يوميا للرقم "6" بشكل منتظم.
وكشفت صحيفة "آس" الإسبانية، عن قائمة الأطعمة التي يتناولها رونالدو، والتي يعتمد فيها بشكل أساسي على الأسماك بكافة أنواعها وتحديدا سمك التونة.
وأوضحت أن الدجاج من بين الأصناف التي يعتمد عليها رونالدو، بسبب كمية البروتين الكبيرة فيها، بالإضافة لاحتوائها على نسبة قليلة من الدهون.
وأشارت إلى أن وجبة الأطار بالنسبة لمهاجم يوفنتوس، يتناول فيها الجبن والزبادي قليل الدسم، مع بعض الشرائح من اللحم، كما يحصل في وسط اليوم على حبات فاكهة الأفوكادو.
وأكدت أن وجبة الغداء الأولى لرونالدو في اليوم، تتكون من الدجاج والسلطة، أما الوجبة الثانية تحتوي على السمك مع السلطة بالإضافة للبيض والزيتون.
وتقسم وجبة العشاء لجلستين طعام، بها أيضا اللحوم الحمراء بالإضافة للأسماك.
ويحصل أيضا رونالدو على قسط كافي من النوم يصل لـ 8 ساعات بشكل يومي دون إنقطاع، بالإضافة لخمسة ساعات متواصلة في صالة الألعاب الرياضية.
اقرأ أيضا
رونالدو يقود يوفنتوس.. ودجيكو على رأس تشكيل روما في قمة الدوري الإيطالي
الطريق نحو الأولمبياد.. "رونالدو الإمارات" للجماهير: سنبلغ النهائي
التعليقات السابقة